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甩手是一种简便易行的健身法。
甩手时，先将两脚分开站立，与肩平行，上身自然放松，下身站稳，双手下垂于身体两侧，手心相对，手指分开，甩动时两手先垂直向前，再向上提起，肘部伸直，肩臂放松略微向上抬，做到自然而不用力，回手时两手臂伸直。
一般在早晨和傍晚时进行，每天 2 次。早晨甩手可以使你心神愉快，促进食欲；晚上甩手后，可以消除一天的疲劳，保证睡眠的质量。
须注意的是，每次甩手次数应该根据自己的体力和病情来决定。体质较好，病情较轻可从 500 次逐渐增加至 1000 次；病情较重者，每次甩手 100~200 次为宜。经常甩手，对于老年人高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛有较好的防治效果。