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生活中不是没有快乐，而是我们没有体味、发现和挖掘。下面所举的“营造快乐心态 28 条”并非是全部，也并不是每个人都适合的。自己的快乐还真的要靠自己，靠在自己生活的点点滴滴中去挖掘，去营造。生活是丰富的，也是琐碎的，就看你能不能“营造”出更多的快乐来。
（1）保持健康，有健康才有快乐的心情。
（2）赞美你的同事，多想他们的优点。
（3）工作之余适度运动，使你身轻如燕，心情愉快。
（4）爱你周围的人并使他们快乐。
（5）用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
（6）忘掉你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
（7）真正地去关心你的同事、朋友和四周细微的事物。
（8）别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
（9）享受人生之乐趣，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
（10）身在福中能知福。
（11）献身于你的工作，使它成为一种快乐。
（12）随时为自己创造一些容易实现的期望。
（13）每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
（14）回忆那些使你快乐的事。
（15）凡事多往好处想。
（16）为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。
（17）追求一些新的兴趣，但不是强迫去培养一种习惯。
（18）抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易放弃。
（19）当你工作上与同事或合作伙伴产生冲突，你最先做自我批评。
（20）有一点阿Q精神，把挫折和不顺心当作老天爷对你的厚爱。
（21）如果心中不快乐，找个和平方式发泄一下。
（22）泡壶好茶，找三两知己，无所顾忌地畅谈一下。
（23）在美妙音乐中适量饮点红酒或养生保健酒。
（24）欣赏一下古典艺术，读读世界名著。
（25）重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
（26）搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。
（27）写一些裨益身心的散文或诗歌，自己念给自己听。
（28）想想办法，给心爱的人一个惊喜。