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走进家庭，自然就会承受家庭的生活负担。有时候，这些负担就会成为你无法解脱的压力。如果我们的脑海中存有压力或失败的思想，应尽快地把它去掉，因为沉重的压力和失败的想法势必会导致失败。有许多成功人士的事例，都可以印证这个哲理。如果我们能用慎重的态度去思考、分析、研究这些案例，同时让自己学习这些人的做法，那么你将能克服那些看来势必导致失败的困难。成功人士的成功方法就是调节自己的心态，将压力变为动力，将消极失败的想法变为积极奋进的努力。
第一，要意识到有些压力是有益处的。它能提供行为的动机。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。家庭也是这样，你要使家庭摆脱经济生活贫困的窘境，你就会积极想方设法去寻找赚钱的途径。
第二，当认识到压力时，如果不及时消除压力，拖久了，将是很麻烦的、棘手的问题。
有篇报道：一座可载重 10 吨的桥，它为社会很好地服务了 15 个年头，在这个过程中它承载了数百万吨的重量。但是有一天，一位卡车司机，轻视了限载 10 吨的标志，结果超载行车导致桥坍塌了。
这一现象和汤姆斯荷马斯对压力所作的研究的情形非常吻合。他发现造成压力的最大的原因是许多的“改变”同时发生。如果，“生活改变单位量”累积达到或超过 300 就意味着是“超载”。在他的衡量刻度中丧偶为 100 个单位，离婚 73，分居 65，结婚 50，等等。所以，当你遇到压力，就要及时进行消除，不要让压力超载。
第三，越早辨明压力征兆越好。心理学家弗瑞德·史丹伯瑞在《生活》杂志上说：“压力将引发许多疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病、偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障碍。”其他的压力症状被列为：肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泄，经痛便秘，心悸，恐惧，烦躁。我们在生活中，常常不太注意社会、家庭给自己造成的压力，等到发现，我们的身体已经无法承受了，只有躺在病床上。那时候就不是把压力变成动力，而是让压力打倒了你。
正如前面所提到的“改变”是造成压力的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造成的“高压”，远甚于一个单纯的外伤。像一句谚语所说的：“一些琐事搅扰我们，并且把我们送上拷问台；你可以坐在山上，却不能坐在针尖上。”不管是什么导致了压力，找出原因才可以针对它做些什么。
第四，寻找可行的治疗途径，及时调节自己的心态。
（1）变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”。百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。请记住超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，应认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。伴随着压力而来的有被压抑的感觉。找你所信赖的朋友或者心理医生来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。
（2）适应环境。正像一位父亲告诉他那年轻气盛的儿子的一样：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单”。学会适应和在斗争中生活，才会使我们成长并成熟。尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期，因为你一个人对压力的承受力是有限的。如果你对某人怀有怨恨，应及时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
（3）注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维生素、植物纤维，有利于排除糖分、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其他的影响所必须的。
（4）参加一些体育锻炼。这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素，它能引发压力和伴随而来的焦虑。
变压力为动力的最根本的答案是：靠信念。并且你每天在生活中默默地重复一次你的信念。你就能够变压力为动力，获得成功。