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我们所说的“心理独立”，是指一种完全不受任何强制性关系的束缚，完全没有他人控制的行为。这就意味着，如果不存在强制性的关系，你就不必强迫自己去做不愿意做的事。
人与人的关系中，只要存在着心理上的依赖性，就必然不会自由选择，不会与人竞争也就必然会有怨恨和痛苦。由于我们生活在一个相互关联的社会群体中，因此，在现实生活中，要保持一种心理独立是很困难的。依赖这种不良的心理就会不时地以各种方式侵入你的生活。有时候，因为依赖别人可以从中得到一些好处，所以根除这一弊病就变得更加困难。
保持心理上独立之所以很难，与我们所接受的不要辜负某些人，（如父母、子女、上级以及恋人的期望）的教育因素不无关系。当然，女人的个人独立并不代表真正的成功，圆满的人生还必须追求一种更加成功的人际关系。不过，人与人的相互依赖关系必须以个人的真正独立为先决条件。女人依赖男人是正常的，因为女人最重要的是维持稳定牢固的家庭关系。但是，如果形成这样的状态，就有需要注意的事情了。
如果对方给你幸福，你就幸福；他不给你幸福，你就不幸福。你把自己的幸福完全寄托在对方是否给予上，这就叫作“索取”型的幸福，也就是精神上的过度索取。这种“依恋”很快就会超出男人的承受程度，让他形成一种巨大的心理压力，进而选择退缩。索取型的依恋实质上就是女人的控制欲。当女人抓得越紧，男人便会逃避得越快。所以，女人在心理上也要独立。这种独立一旦形成，女人就会变得非常快乐。女人一旦独立了，快乐了，就不会对男人进行紧迫的控制，那么男人也就不会选择逃避了。
心理独立是一种能力，也是一种手段，但绝对不是女人的终极目标。通过独立，让自己快乐起来，获得牢固而又稳定的婚姻关系，这才是女人正常合理的主要追求。女人要实现心理独立，首先就得摆脱依赖他人的需要。请注意，这里讲的是“依赖的需要”，而不是“与人交往”。一旦你觉得你需要别人，你便成为一个脆弱的人。也就是说：如果你所需要的人离开了你，变了心，或者是死去了，那么你必然会陷入惰性，精神崩溃甚至是绝望以至于死。现实社会告诫我们：不要总是在等待某些人来安抚你。如果你觉得必须根据某人的意义肯定自己，那你就走进了一个很深的误区。
依赖，使一个女人失去了精神生活的独立自主性。依赖性强的女人不能独立思考，缺乏工作的勇气，其肯定性也是比较差的，会陷入犹豫不决的困境。她一直需要别人的鼓励和支持，借助别人的扶助和判断。依赖者还会出现剥削者的性格倾向，好吃懒做，坐享其成。那么女性如何来实现心理独立呢？以下几种方法不妨试用一下：
1.自我独立宣言。在自我意识上指定一份“自我独立宣言”，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事，彻底消除任何人的支配（但不排除必要的妥协）。同时与你所依赖的人谈话，告诉他们你需要独立行事，并明确你独立行事时的感受和目的。这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于依赖性和服从地位的感受。
2.敢于说“不”。能够提如有效的生活目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。当你不愿意违心行事的时候，不妨回答说“不，我不想这样做”。然后看看对方对你的这一回答的反应如何。当你有足够的自信心的时候，同支配你的人推心置腹地谈一谈，然后告诉他，你以后愿意通过某个手势来向他表明你的这种感觉。比如说，你可以摸摸耳朵或者是歪歪嘴来表示你有自己的看法。
3.学会倾诉。当你感到心理受人左右的时候，你不妨告诉那个人你的感觉，然后争取根据自己的意愿去行事。请记住；你的父母、恋人、朋友、上级、孩子或者是其他人常常会不赞赏你的某些行为，但这丝毫不影响你的价值。不论在何种情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实。你如果有思想准备，便不会因此而忧虑不安或者是不知所措。挣脱在情感上束缚你的那些枷锁。如果你为支配者（父母、朋友、孩子或上级等）而陷入惰性，那么即便有意回避他们，也还会在无形中受人支配。
4.推心置腹调节自己的意识。如果你觉得出于义务而不得不看望某个人，问问你自己，别人若处于此种心理状态，你是否愿意让别人来看望你。如果你不愿意，那就应该“己所不欲，勿施于人”。