1.含蛋白质最多的谷物是黄豆，每100克含3.6克。
2.含蛋白质最多的动物肉是鸡肉，每100克含23.3克。
3.含磷质最多的是炒南瓜子，每100克含0.67克。
4.含钙质最多的是小虾皮，每100克含2克。
5.含铁质最多的是黑木耳，每100克含0.185克。
6.含维生素B 1 最多的是花生米，每100克含1.03毫克。
7.含维生素B 2 最多的是羊肝，每100克含3.57毫克。 HkLL2NPgZp8eTQnw557bvTiNDvHuHpJcLlVKsuA7y4qfKGzzm12aODt5A1AiX2qp
