选择多种蔬菜，能均衡摄入不同的抗氧化物质，让保健效果加倍。
不妨多选用时令蔬菜，以6~8种最为理想。
必备的蔬菜有卷心菜、洋葱、胡萝卜和南瓜，土豆、菠菜、白菜等建议在家中常备。 u+TeD69eNTykEf+nxWIRbHt2UsoCFThzBjTdNqak8sptVjutNajQ5QyYaCRPKYiQ
