选择多种蔬菜,能均衡摄入不同的抗氧化物质,让保健效果加倍。
不妨多选用时令蔬菜,以6~8种最为理想。
必备的蔬菜有卷心菜、洋葱、胡萝卜和南瓜,土豆、菠菜、白菜等建议在家中常备。 EXYnZxIXNdw8h6lgjqV4BomAfypQmaPVK4JF+tc+7XV2FFgzS8gKnaT+B9iB2NfX