橙色大块蔬菜汤…………………约600ml
燕麦片(颗粒)… 60g
酱油 …………………… 少许
1 清洗燕麦片,加入足量清水,浸泡30分钟以上,吸水泡开。
2 将沥干水分的 1 的燕麦片放入足量热水中煮约15分钟。
橙色大块蔬菜汤(制作方法见第20页)
3 锅中加入橙色大块蔬菜汤与 2 的燕麦片开火,小火煮约30分钟,加入少许酱油调味。
满满膳食纤维,推荐作为早餐 nILZuczwdSsgkeIk3ubWx1ly6YNuInlX0O0n4xtWVgjF8KEjdBdE6AZQiZYYmlvO