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新型冠状病毒肺炎（以下简称“新冠肺炎”）疫情给我们的生活带来了巨大的改变。
从2020年春天起，远程办公、线上会议大幅增加，我们使用电脑和手机的时间也随之急剧增加。很多人都感受到自己的身体正在发生变化，如出现“新冠宅家肥”等。
你身体的哪个部位感觉最累呢？
调查显示，身体最容易感到疲惫的部位是“眼睛”。
可能有人认为“眼疲劳睡一觉就好了”。的确，短暂性的眼疲劳可以通过睡眠得到缓解。但是，用眼过度后出现的严重眼疲劳，不仅会导致眼睛疼痛和视力下降，还有可能会给身体其他部位带来不适，如头痛、颈椎酸痛以及肩膀酸痛等。
其中，最需要引起注意的就是 “近视”导致的视力 下降 。随着近视程度的恶化，人会更容易罹患可能导致失明的眼部疾病。
与常人相比，高度近视的人患眼疾的风险也更高。具体来说，高度近视的人 患青光眼的概率约是常人的 3.3倍，患视网膜脱落的概率约为常人的21.5倍，患近视 性黄斑病变的概率更是高达40.6倍 。
接下来，我将就青光眼为大家进行详细的解说。
简言之，青光眼是一种“视野范围缩小的疾病”。在日本，它是众所周知的第一大失明原因。
青光眼的患者从40多岁开始随年龄的增长而增加。调查数据显示，40岁以上的人群中，每20人就有1人患青光眼；70岁以上的人群中，每10人就有1人患青光眼。由此可见，中老年人已然成为青光眼的高发群体。
除了近视的恶化， 非正常眼压造成的视神经损伤也 是青光眼发病的原因之一。 总而言之， 近视眼和青光眼 是日本人的两大克星。 中国国内的一些调查显示，在中国的致盲眼病中，白内障排第一，高度近视引起的青光眼排第三。定期进行眼科检查，早期发现和诊断对于延缓青光眼的进展和减少视力丧失至关重要。
我是骨骼矫正专业出身，原本完全没有打算出版一本关于眼睛的书。那么，我为什么要出一本书来讲有关眼睛的问题呢？
原因很简单——因为我的病人都表示治疗效果非常好。仅此而已。很多患者在我的诊所做完面部和头部的骨骼矫正后都不约而同地说：“我的眼睛竟然比没做治疗之前看得更清楚了。”
于是，当我用视力测试表检测他们的视力时，发现治疗后他们的
视力平均提升了0.2
。
我还收到过一位病人的反馈：“我本来都打算做青光眼手术了，但现在我的视力改善了很多，已经不需要做手术了。”这结果着实令人感到惊喜！
没想到这件事口口相传，有一天还有幸登上了日本某周刊杂志，由此在全日本引起了巨大的反响。
那是我第一次意识到，或许我在过去40年里积累的方法可以出版成书，帮助更多无法登门治疗的人，或许那些饱受眼睛问题困扰的人试了这些方法后就能脱离苦海。
怀着这样的想法，我将自己的方法整理成册，于是就有了这本书。在整理的过程中，我还采访了许多不同领域的医学专家，获得了理论上的支持。
为什么骨骼矫正能够改善视力呢？
其答案就在于眼内的压力，即 “眼压”。
当我从患者头部向下按摩到面部的同时，也会顺便按摩眼睛的凹陷处，即眼窝，并向外推开按摩。
眼窝是眼球周围的骨头和软组织构成的圆腔。年龄的增长或按摩手法不良导致眼睑下垂，往往会引起眼窝周围皮肤凹陷、血液循环不良、出现黑眼圈和细纹等各种问题，让人看起来显老。
起初，我是为了让眼睛看起来更深邃、更有神而加深了眼窝处的按摩，但后来我意识到，正是这一行为起到了调节眼压的作用。
“加深眼窝处的按摩”听起来让人觉得要大动干戈，忍不住担心眼睛会受到伤害。但其实完全不用担心，因为手掌不会直接触碰到眼睛。另外，我的按摩手法最初的目的只是为了放松，因此按摩起来眼睛会很舒服。我相信，只要学会“眼压复位”的按摩方法，任何人都能轻松实践并把它养成一种习惯。
视力下降时，戴上眼镜或隐形眼镜立刻就能看清。即使被确诊为青光眼，也能通过药物或手术来治疗。
然而最理想的方式莫过于用自身的力量不药而愈。
正如“治疗”（日语为“手当て”）一词所表示的那样，自古以来，“手”就一直被认为具有治疗的能力。
“我想利用身体的自愈力来恢复视力，为此尝试了各种各样的方法，但都无济于事。”
如果你也有这样的经历，就一定要试试本书介绍的 “眼压复位”的自我护理方法 。
除图书内容以外，本书的排版设计也经过了反复打磨。为了让大家阅读时眼睛不用靠得过近，我和专业设计师反复沟通，调整排版、色调，尝试了多种不同的版式，又测试了多种不同类型的纸张，最终才有了你现在所看到的样子。照片和插图也考虑了如何把“护眼”做到极致，具体的细节我就不在此赘述了，大家可以在阅读的过程中慢慢体会。
所有这些都是 为了尽可能地减少眼睛的负担。
希望大家能保持轻松舒适的心情阅读本书。