使用“持续响铃”功能的人一定很多吧。关上一个闹钟,5分钟之后,又会有新的闹钟响起。实验表明,越是使用“持续响铃”功能,越难在目标时间起床。在使用这个功能时,也一定要使用自我唤醒法。“持续响铃”只是一种保障措施,如果能够连续两周成功使用自我唤醒法,那就不必依赖这一功能了。
皮质醇能帮助调节生物钟,“持续响铃”功能会使皮质醇分泌失衡,继而引发失眠或嗜睡等睡眠问题。如果不使用自我唤醒法给大脑预告,闹钟的声音刺激就会影响睡眠,而且每5分钟不断重复响起,也会使起床时间变得难以掌控。 mHiLWKoLDdswYi6hECNe9GLv5bszC71XGzQyBQ7G/zEWsr28WB1wmqqQi2k7R1oh