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使用“持续响铃”功能的人一定很多吧。关上一个闹钟，5分钟之后，又会有新的闹钟响起。实验表明，越是使用“持续响铃”功能，越难在目标时间起床。在使用这个功能时，也一定要使用自我唤醒法。“持续响铃”只是一种保障措施，如果能够连续两周成功使用自我唤醒法，那就不必依赖这一功能了。
皮质醇能帮助调节生物钟，“持续响铃”功能会使皮质醇分泌失衡，继而引发失眠或嗜睡等睡眠问题。如果不使用自我唤醒法给大脑预告，闹钟的声音刺激就会影响睡眠，而且每5分钟不断重复响起，也会使起床时间变得难以掌控。