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为了避免在睡了回笼觉之后反而更疲惫，大家可以试着把头抬高。醒来后可以把枕头垫高，或者坐起来靠着床头，把原本处于水平状态的头立起来。只要把头抬高，即使睡回笼觉，也不会睡很长时间，睡醒之后的疲惫感也会大大减轻。坚持每天坐着睡回笼觉，也可以逐渐缩短从醒来到起床的时间。
当身体从水平状态突然变为垂直状态时，受重力影响，血液会快速集中到下半身。为了减轻身体负担，将血液集中于大脑，在起床3小时前，人体便开始分泌皮质醇，以此来提高血压。睡回笼觉时，血压正处于上升状态，如果在睡回笼觉之前把头抬高，血压的调整幅度就会减小，给身体带来的负担也会减轻。