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“工作中毒”是指“强迫性的过度工作”。这并不是社会或经济等外界因素导致的，而是无法控制内心“必须要工作”的冲动。即使是在休息日，不工作就无法静下心的人尤其要注意。虽然人们常认为这种情况与个人性格或思维方式有关，但实际上，睡眠不足、睡眠质量下降，都容易引起“工作中毒”。
“工作中毒”与睡眠有着密切的联系。一项以护士为对象的研究表明，出现“工作中毒”现象的人，睡眠不足感是普通人的3.4倍，超过正常水平的困意是普通人的5.4倍，起床困难度则是普通人的2.6倍。为了避免过度沉迷于工作，改善睡眠十分重要。建议每天在同一时间起床工作，如果加班可以在第二天睡个午觉，以此来增加累计睡眠时间。
一项关于职业压力的调查显示，每月加班61~80小时的男性虽然会感到疲惫，但他们的大脑仍会十分活跃。这是因为他们能够从长时间的加班中获得一种陶醉感。科学家们推测，这可能与β内啡肽有关。在β内啡肽的作用下，身体会产生类似于“跑者的愉悦感”的效果， 虽然自己感受不到身体活力下降，但仍会给身体带来负担，如果持续长时间高强度地工作，就会增加患心脏疾病或抑郁症的风险。