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每天早上吃早餐还有一个好处。那就是 告诉身体新的一天开 始了。
也就是说，吃早餐这一行为是在向身体宣告“该从昨天切换到今天了”。
人体生来就自带生物钟。有了生物钟的存在，人才会形成白天活动、晚上休息的节奏。
一天有24个小时，但是人并不会活动24个小时。人体的生物钟会慢1小时左右。如果放任不管，就会产生偏差，渐渐地变成“夜型生物钟”。
夜型生物钟会产生各种各样的弊端。其中最为严重的就是到了深夜，食欲暴涨，吃到停不下来。
那么，该如何矫正这种生物钟的偏差呢？
其实 生物钟的偏差可以通过饮食轻而易举地得到矫正。
晚餐后不再进食，第二天早餐多吃点。只需要这样做，生物钟就会变成晨型，人也不容易发胖。
