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规律饮食,成功减重不反弹

不要为了变瘦而忍着不吃。 正因为想瘦,才要规律地吃。

请记住,这才是减肥成功的关键。

一边吃一边瘦,还有比这更幸福的事情吗?

在我提供饮食指导的人中,大部分人都没有做过任何令自己痛苦的事情,单纯靠规律饮食就瘦了下来。比如:

65kg →52kg, 9个月减重13kg。 (60多岁的女性)

58kg →50kg, 4个月减重8kg。 (30多岁的女性)

79kg →72kg, 6个月减重7kg。 (40多岁的男性)

效果因人而异,但相同的是他们都轻轻松松地瘦了,并且一直没有反弹。最令人欣喜的是,他们在接受饮食指导之前不仅胖,而且显老态。而在接受饮食指导之后,不仅越来越瘦,从身体状态到精神状态,都更加年轻有活力!

我在本书的第一部分为大家介绍了能够立即实行且效果立竿见影的 “减重”饮食方法。 除此之外,本书还会介绍各种一边享受美食,一边快乐减肥的小方法。比如,“睡前喝1杯热牛奶,助眠又瘦身”“吃多了就用卷心菜为饮食做减法”等。

这些饮食方法都能轻松实践,而且这样瘦下来,不容易反弹! naE2mj2l1e13fl4g5jfKkvJNSPWZiVfstIY7yzSkLD9Ivva2DpZ36z5EDaCRk2Jz

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