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体寒是指因为身体处于低温环境，导致受寒，或因为温暖身体的机能下降，导致体寒的状态。 从阴阳平衡的角度来看，体寒属于阴盛阳衰。 一般来说，食用温暖身体的温性或热性食材就能得到改善。细分的话， 身体因环境影响而受冷的“受寒型”人群，应食用驱寒的食材。因气虚，缺失温暖身体能力而发冷的“阳虚型”人群，则应食用补阳的食材。
症状
共通症状： 手脚冰冷、喜饮温热之物、腹泻、尿量多等。
受寒型的症状： 恶寒、头痛、关节疼、肚子痛、咳嗽、流鼻涕等。
阳虚型的症状： 容易疲劳、排软便，白天稍微动一下就会出很多汗等。
舌检 舌头发白，舌苔白且湿。
基础篇 气虚型（参考P26）。
