水滞型（津液运行不畅）

水滞型是指体内水分滞留的状态。 水滞者易浮肿，经常长痘痘，容易排软便或腹泻。

症状 浮肿，身体发沉、倦怠无力，不容易口渴，容易排软便或腹泻，头晕、恶心、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、恶心想吐。

舌检 舌苔黏腻。热型水滞者舌苔呈黄色，寒型水滞者舌苔白且厚。

调理要点 可通过运动或泡半身浴等方式促进身体排汗，提高水液代谢。 暴饮暴食和酗酒会增加多余的水液，应尽量控制。食用生冷食物，或过多地摄取水分也会导致“湿”滞留在体内，尤其需要注意。尽量多食用补气食材（参考P26）和辛味食材（参考P7）。体内积湿，会阻碍气血功能。湿凝聚而成的痰又与很多中医上的疑难杂症有关系。因此， 如何将多余水分排出十分重要。 iPEKts7Kr8l9dfFENsOYr1mkSUpWdKQP5l7hzGzKqgh7lndqaNMlXFWLRbojDfxE