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气滞是指气的运行淤滞不通的状态。气滞者容易陷入烦躁、抑郁、不安等情绪不稳定的精神状态，也容易嗳气、失眠。
症状 烦躁、易怒、精神压力大、头痛、肩颈酸痛、胃胀腹胀、打嗝、嗳气、胀气、喉咙有异物感、反复腹泻或便秘、胀痛、疼痛游移、疼痛因压力而增强。
舌检 舌尖、舌周边发红。舌中有白色或黄色的舌苔。
调理要点 多食用带香气或酸味的食材。柑橘类的皮效果较好，做菜时可多用。
忌饮酒过度。要学会合理释放压力。可以通过运动出汗，转换心情。可以使用柑橘类的香薰精油，舒缓心情。也可以深呼吸。
