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“7天减肥法”的基本原则是一日三餐按照固定的食谱吃。
在了解“7天减肥法”的原理之前，我相信有很多朋友正在为减肥期间如何正确吃东西而烦恼。
因此，本书特意提供了仅需照做就能达到瘦身效果的“7天减肥计划A ”“7天减肥计划B”“7天减肥计划C”和“7天减肥计划D”4种推荐食谱，大家可以根据自身情况，选择适合的计划进行实践。
“7天减肥法”提供的每日早餐、午餐、晚餐食谱基本是确定的。可能有人会担心“7天吃同样的东西会不会腻呢？”其实不必有所顾虑。根据我的经验来看，那些减肥成功的人往往都有固定的饮食模式，因为少了每天思考吃什么的苦恼，反而更加轻松。
在减肥期间希望零压力用餐的人，寻求能在繁忙日常生活中轻松实践的减肥法的人，适合从“计划C”入手。这套饮食计划不仅适用于初次尝试减肥的人，在节食减肥方面有过痛苦经历的人或长期减肥的人也推荐从“计划C”开始尝试。
“虽然自己做饭有些麻烦，可还是想要在7天内好好减少体脂，消除浮肿！”对于渴望达到明显减肥效果的人，推荐选择“计划D”。相较于“计划C”，“计划D”中有更多“减龄美肤”的食谱，有助于在短短7天里，将自己的身体转变为易瘦体质。