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培根鸡蛋马芬

Note!

将马芬蛋糕中的面粉换成奶酪与培根,大大减少了糖的摄入,还增加了蛋白质含量。这是一道减糖期间极好的早餐。

食材(6个)

鸡蛋…………………………4个

马苏里拉奶酪…………120g

培根………………6片(150g)

甜玉米粒(市售)………30g

番茄…………………………50g

洋葱…………………………50g

调料

黑胡椒粉…………………少许

盐……………………………少许

做法

1 在马芬蛋糕模具上铺烘焙纸,每一格烘焙纸中放入20g奶酪。

2 番茄和洋葱分别切碎。

3 鸡蛋打散加入玉米粒和步骤2中的食材,撒少许黑胡椒粉、盐搅拌均匀。

4 每个马芬模具里用1片培根沿着模具边缘绕一圈,在培根中间倒入蔬菜蛋液约八分满。

5 烤箱190℃预热10分钟,将马芬放入烤箱,上下火烤20分钟,烤至上层焦黄。 oAwmlXHa8YPa5QuVstTqOmkqMG2we6tzslu5de36yCNZz+QkRN29BIkLicMyCshn

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