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水波蛋芦笋培根沙拉

食材(1人份)

芦笋…………………………100g

口蘑……………………………50g

培根…………………1片(25g)

鸡蛋……………………………1个

圣女果……………2~3颗(30g)

生菜……………………………2片

调料

白醋…………………………少许

橄榄油……………………1大勺

意大利黑醋……………1大勺

黑胡椒粉……………………少许

盐………………………………少许

做法

1 将口蘑切片,芦笋切成长6cm左右的段,分别放入沸水中焯1分钟左右。

2 锅内放少许橄榄油,将培根煎至微微焦黄后盛出,放凉后切碎。生菜切碎,圣女果对半切开。

3 将鸡蛋直接打入沸水中,水中加入少许白醋,再次煮开后,关火焖2分钟捞出。

4 将橄榄油、意大利黑醋、黑胡椒粉、盐倒入碗中,搅拌均匀,制成油醋汁。

5 将所有食材装盘,放入步骤3中的水波蛋,浇上油醋汁即可。

Note!

意大利黑醋由葡萄酿制,所含氨基酸是白醋的10倍,有助于消耗体内过多的脂肪,减肥效果明显。另外还可改善手脚冰冷,既能提味,又有保健功效。 iGv2BFmjD4Cv6ninY8+oyR5+zc/3kFll7kfmBWIjJSAxlWu6j8EmYVGfV4QISuaE

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