芦笋…………………………100g
口蘑……………………………50g
培根…………………1片(25g)
鸡蛋……………………………1个
圣女果……………2~3颗(30g)
生菜……………………………2片
白醋…………………………少许
橄榄油……………………1大勺
意大利黑醋……………1大勺
黑胡椒粉……………………少许
盐………………………………少许
1 将口蘑切片,芦笋切成长6cm左右的段,分别放入沸水中焯1分钟左右。
2 锅内放少许橄榄油,将培根煎至微微焦黄后盛出,放凉后切碎。生菜切碎,圣女果对半切开。
3 将鸡蛋直接打入沸水中,水中加入少许白醋,再次煮开后,关火焖2分钟捞出。
4 将橄榄油、意大利黑醋、黑胡椒粉、盐倒入碗中,搅拌均匀,制成油醋汁。
5 将所有食材装盘,放入步骤3中的水波蛋,浇上油醋汁即可。
Note!
意大利黑醋由葡萄酿制,所含氨基酸是白醋的10倍,有助于消耗体内过多的脂肪,减肥效果明显。另外还可改善手脚冰冷,既能提味,又有保健功效。