营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时，早餐应避免摄入过多的糖类，尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 jhgxhZBsSg8aertjEVTyYX4ZV3JjLRTClz64Jrfhfooyu9p1EkArl/7iyJvrisa+
