营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时,早餐应避免摄入过多的糖类,尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 S3/U8tNdhbygkIacVFN0+Er62oiXBfRN5Y6qguq1xL+Gkcb4RHXaZ2oKXjuu7FyR