营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时，早餐应避免摄入过多的糖类，尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 g0mKVIzcK1lQwOLqK9Zo9aRoJJ7QW6hbjYt8sE94J07EkM7wTjI1IsWqcZ2s+l/v
