营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时，早餐应避免摄入过多的糖类，尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 ntSmfb9FnoVj8482mi5MET2O3zOE/RGgs+S1WKrkkW4pT8/BI8dt6vYxxBWI0DG5
