营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时,早餐应避免摄入过多的糖类,尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 L4HlPzQP7Chh5CgTGbRo99Gx8mmBN+u9IYNfQS+FZSk79LmT+pkyX4QS/7MrLJ/7