营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时，早餐应避免摄入过多的糖类，尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 UpPCaEHIB0rP9GZm6zWJb6H+UZf9ghXAYcHgJT4F/MeSc0qVQ4ui+V0hrYTMi6eI
