营养健康的早餐应该包含优质的蛋白质、膳食纤维等营养素。同时,早餐应避免摄入过多的糖类,尽可能选择饱腹感强且容易消化的食物。 aELdFKy6ERGq5vFcuTdKxgIbaP3YN5Yk7VqCQ9+xw5fCaB89vbDd1LG9TfqI7dkU