晚餐要尽量减少糖类的摄入，因为早餐和午餐后会有工作、学习等活动，人体可以消耗掉一部分糖；而晚餐后，大多数人不仅运动量减少，还会在不久后进入睡眠，此时的糖类很容易转化为脂肪，堆积在身体里。因此，晚餐一定不要吃含糖量过高的食物。 qPaa/+Prv9Jc4dX78CdtFd6ec+52PXOszGDnN8d7xJdbz3C+VEoyLli8Z7n8P47L
