为什么身体僵硬不好呢？柔韧性好的好处

身体僵硬是指肌肉、筋膜、韧带、肌腱等失去韧性的状态。如果这些地方变得僵硬，各处关节的可活动范围就会变小，导致身体越来越不灵活。身体不灵活，自然就会增加肌肉和韧带受伤的风险，还容易发生骨折等伤病。

柔韧性与肌肉力量、瞬间爆发力、持久力、身体协调能力一样，都是运动的基本能力。也就是说，好的身体柔韧性意味着更容易有好的运动表现。为了获得或者维持身体的柔韧性，养成拉伸的习惯至关重要。

每天坚持拉伸，不仅可以提升运动能力，还能让你在日常生活中更轻松地活动身体。同时，拉伸可以改善血液循环，增进健康，拉伸时“酸爽”的感觉也有助于放松身心。