本书使用方法

考虑到妈妈们很忙碌，我在开头专门加了“本书使用方法”这部分内容。各位妈妈可以只阅读自己觉得有用的章节，也可以按照章节顺序从前往后阅读。请根据自己的需要参考以下章节的要点内容开始阅读吧。

本章主要从理论方面分析了孩子早睡早起的必要性，以及孩子半夜有时会突然醒来的原因。如果妈妈没有时间，可直接从第2章的实践方法开始阅读。

本章是本书的关键，主要介绍了改善孩子睡眠的3个简单步骤。包含对孩子睡眠发育非常重要的因素，以及能够帮助形成和加强妈妈与孩子之间纽带的重要习惯。

本章详细介绍了0~5岁孩子各阶段的安睡时间表，并介绍了针对孩子的个性、各个家庭不同情况的时间调整方法。

妈妈的哄睡方式不当，也会成为孩子夜啼的重要原因。但也有很多时候妈妈并不需要调整哄睡方式。本章具体介绍如何判断哄睡方式是否得当。建议各位准妈妈提前阅读，掌握一些哄睡方式，等孩子出生之后就可以轻松应对了。

本章介绍了很多妈妈担心与疑惑的母乳喂养与孩子睡眠的关系。该母乳喂养还是奶粉喂养？为此烦恼的妈妈们一定要阅读本章。

本章中我向各位妈妈分享了一些育儿心里话。请各位妈妈放松心情地阅读。另外，我还分享了我家孩子夜啼的经历，以及在为深受夜啼折磨的妈妈们提供咨询帮助的过程中收获的一些心得体会。

孩子夜啼就找悦子吧！

因为孩子夜啼导致睡眠不足、心力交瘁的妈妈们，可以先从第2章开始阅读，试行一下改善方法！等孩子夜啼得到缓解，妈妈心有余力的时候，再阅读其他章节。

现在就开始阅读吧！ →