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相信不少妈妈都是因为饱受孩子夜啼的折磨，总是睡不好觉才拿起本书的。这些妈妈肯定也会有这样的疑惑：“孩子什么时候才能停止夜啼？”
我曾饱受女儿每日夜啼的折磨，最终成为一名“夜啼问题专家”。
我女儿从六个月大的时候开始夜啼。最初几天我只是觉得她晚上醒来的次数有所增多，但一个星期后，她就变成晚上每隔一小时啼哭一次，甚至后来严重到出现每周两三次在凌晨持续啼哭两小时的情况。我使出浑身解数，都无法让她停止哭泣。
之前，我听说夜啼只是暂时性的，随着孩子长大会自然而然地消失，因此就想看看情况再说。没想到女儿的夜啼根本毫无停止的迹象。等我意识到问题的严重性时，她的夜啼已经持续半年之久了。那时的我已经被孩子的夜啼折磨得精疲力竭。再这样下去，全家人恐怕都要崩溃了……
于是我痛下决心，上网查找了大量的资料，也阅读了不少相关书籍。但搜集到的不过是带孩子去兜风、逗孩子开心这样的方法。
其中不少书都是从欧美国家引进翻译过来的，书中写的“不要陪孩子睡，要让孩子一个人睡”等建议，根本不适合我们亚洲国家的育儿方式和习惯。
当时无论怎么做，女儿的夜啼都毫无改善的征兆，我也满腹疑惑。
后来，我结合自己以前在医疗工作方面（理疗师）的经验，阅读了大量的医学论文。 通过反复的摸索与尝试， 最后我终于找到了符合亚洲人生活方式的改善孩子夜啼 的方法。
我将这些方法在自己的孩子身上一一实践，想不到效 果极佳！困扰了我半年之久的夜啼，在短短五天的时间内 竟然奇迹般地得到了改善！ 不得不说真是太神奇了！
我在向饱受孩子夜啼折磨的妈妈们提供咨询时，她们经常会问我：“夜啼问题能解决吗？”对此，我想说：采取书中介绍的方法，夜啼确实能够得到改善，妈妈一定会更轻松。
不过，并非所有的夜啼都能改善。从反馈来看，我发现夜啼真正得到改善的孩子有七成左右。
大家觉得这个比例低吗？
我在开始从事改善孩子夜啼的咨询工作之初，也确实会因为对自家孩子有用的做法用在别人家孩子身上却没有见效而烦恼不已，有一段时间我感到深受打击，甚至考虑是否要放弃给各位妈妈提供咨询服务。但是，当我看到无论孩子的夜啼是否得到了改善，几乎所有妈妈都对我表达了真诚的谢意时，我又深受鼓舞！大家写下了之前我没有预料到的反馈：感觉育儿变得更轻松了！
很多妈妈因此重拾笑颜，在育儿过程中也变得更加积极乐观了。
看到这些反馈，我开心极了，在电脑前不禁热泪盈眶。我深深地体会到原来我的方法真正帮助到了在育儿中感到困惑与无助的妈妈们。
自古以来，人们就说孩子夜啼的原因不明。祖祖辈辈留给下一代的经验就是夜啼会随着孩子的成长自然而然地消失。因此，妈妈们不得不一直忍耐下去。
每次给孩子体检时，医生和保健师也会告诉妈妈们：“夜啼只是暂时的，你再忍耐一段时间吧！”周围有育儿经验的妈妈也会告诉新手妈妈：“我孩子那时也哭得厉害，过一段时间他自己就好啦！”因此，不少妈妈都对“夜啼需要忍耐”这点深信不疑。
那么，果真如此吗？实际上，忍耐解决不了任何问题，只是暂时地将苦恼搁置一边而已。日复一日，妈妈的烦恼越积越多，也会越发痛苦，渐渐失去笑容。孩子的情绪会受到妈妈的影响，当他（她）感受到妈妈的不安和痛苦，会更加难以入睡，还会经常冲妈妈发脾气。
由此可见，忍耐就是这个恶性循环的根源所在。妈妈们不要再继续忍耐了！
那妈妈到底该怎么办呢？
改善夜啼，妈妈需要做的不是忍耐，而是积极的行 动。妈妈应该进行各种尝试去努力改变！ 因为只有积极行动，才可能看到具体的结果，自然就会明白下一步该怎么做。
有些妈妈会有这样的困惑：“我家孩子的夜啼问题真的很严重，我觉得根本没法解决。像这种情况，也能得到改善吗？”“我家孩子非常依赖母乳，每次总要吃着母乳才肯入睡。我觉得用其他方法是无法让他入睡的。”
针对这些问题，我总会告诉她们：“不尝试一下，怎么会知道结果怎样呢？”
孩子的适应能力是很强的。有不少妈妈通过积极尝试，最终让孩子摆脱了对母乳的依赖，这确实让人觉得不可思议。
而且，有些孩子的夜啼很容易得到改善，尽管如此，如果妈妈不去尝试，效果究竟如何是无法知晓的。
有时候，因为孩子夜啼，妈妈会变得极度焦虑烦躁，觉得孩子一点儿都不可爱，甚至还会后悔生下孩子。我在被孩子的夜啼折磨得苦不堪言时，也曾产生过类似的想法。那时真的是度日如年。
但在帮助各位不堪夜啼之苦的妈妈的过程中，我对一件事深信不疑，那就是孩子最爱自己的妈妈，他（她）绝对不是想让妈妈痛苦才在晚上啼哭不止的。
孩子拼命地哭泣，其实是想告诉妈妈自己的感受。
孩子最希望得到与妈妈心灵相通的温暖感觉，最想要看到的就是妈妈的笑容。
那么，妈妈要怎样做才能保持心情愉悦呢？我希望每位妈妈都能认真思考一下这个问题，并付诸行动。
无论遇到什么困难，当我们愿意去尝试克服时，希望之门就已经为我们敞开了。
对于我们成年人而言，改变作息规律和习惯也需要狠下决心。成年人都很难做到在日常生活中严格执行规律的作息，更何况是孩子。
但是，只要妈妈愿意去尝试与改变，哪怕只是改变一点点，很多时候就能守得云开见月明。此外，妈妈要记住，与其独自烦恼，不如尝试求助一下他人，说不定就会豁然开朗了。
我希望各位妈妈不要仅仅停留于阅读本书，而是将其中的技巧，哪怕是一点两点，真正地运用到育儿生活之中。
此外，本书站在妈妈的角度，不仅对睡眠医学和心理学进行了浅显易懂的介绍，还涉及了一些理论知识。
我由衷地希望各位妈妈在读完本书后，能够了解孩子的睡眠特征。相信你们的漫漫的育儿之路定会变得平坦起来！
清水悦子
