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晚上0点是生长激素分泌的高峰期

在2000年的一项调查中发现，1岁半的孩子晚上10点以后睡觉的占比达到55%！这明确表明了日本儿童有熬夜的倾向。而晚睡晚起的生活可能会导致孩子出现肥胖、说话晚、无理由攻击他人以及面部表情匮乏等问题。因此，养成早睡早起的习惯无疑是非常重要的。

孩子4个月大的时候，开始在夜晚的睡眠中分泌生长激素。生长激素会在熟睡时大量分泌，它具有促进骨骼生长、增加肌肉、修复受损神经的作用。另外，睡觉时人体内还会分泌一种叫褪黑素的激素，有助于调节睡眠的节奏，保护身体不受活性氧中的毒素侵害。

这两种激素都在晚上0点前后的熟睡中分泌得最为旺盛。正如人们常说的“能睡的孩子长得快”一样，充足且良好的睡眠是保障孩子健康成长的关键。