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2015年后，中国成为“世界首胖”，是全球肥胖人数最多的国家。随着肥胖人群增加，减肥的人越来越多，减肥的方式也五花八门。《健康中国行动2019—2030》指出：只有管住嘴、迈开腿是轻中度肥胖人群瘦身的良方。但是，不少人还是希望通过捷径达到减肥的目标，比如节食减肥、盲目使用减肥产品、盲目抽脂减肥等。这些方式似乎短期内很容易达到减肥的目的，但实际上后患无穷。
节食减肥法包括不吃主食、过午不食、高蛋白饮食、单吃蔬菜水果等。人体主要的能量来源是主食提供的葡萄糖，如果身体缺乏碳水化合物，极易造成头晕、乏力。长期不吃主食会引起胰岛素抵抗，且机体利用脂肪与蛋白质供能，会加重身体的负担。食物摄入品种少可导致其他营养物质摄入不足，例如高蛋白饮食会打破身体的酸碱平衡，产生酮血症和酮尿症，增加肝肾负担；长期只吃蔬菜类食物，会导致营养不良。
目前，市面上大多数所谓的排毒产品都是刺激性泻药通过刺激肠道，加速肠道蠕动，使肠道内容物快速排到体外。拉肚子之后体重的下降实际是由于水分和电解质丢失导致的，而不是脂肪减少。这种方式减肥容易引起机体脱水与电解质失衡，长期使用容易引起营养不良、消化系统功能紊乱，给身体带来严重伤害，适得其反。
手术去脂是一种非常消极的减肥方法。常见的有抽吸体脂法，即用器械吸出局部脂肪，从而达到瘦身的效果。还有手术切除法，即用手术的方法将多余脂肪直接切除掉。以上两种都是粗暴简单的去脂方法，会使皮肤变褶皱，严重者会出现术后感染、高脂血症、胰腺炎等并发症。
不健康的减肥方式
过度减肥会导致营养物质摄入不足。身体的营养素大部分来自食物，如果进食减少，就会导致蛋白质、维生素D、钙、铁、锌等摄入减少，进而导致人体出现骨质疏松、贫血、免疫力下降、脱发或者皮肤粗糙等症状。
节食极易导致消化吸收能力下降，引发一系列的胃肠道疾病。不规律的饮食方式容易导致胆结石，并影响肠道菌群，导致慢性肠炎和便秘。
神经性厌食症是指因怕胖而有意节食的心理和行为，患者常过度地限制饮食，对体重较敏感，常避开家人进行催吐、吃泻药或饭后做大量运动。发生营养不良后，患者容易出现烦躁、焦虑不安和易激惹等情绪障碍。
人体脂肪组织的作用不仅仅是简单的储存功能还具有重要的内分泌功能。当体脂低于正常下限时，会造成体内雌激素合成减少，而雌激素水平的下降，会导致垂体和卵巢之间的激素分泌调节异常，进而引起月经紊乱，甚至闭经，严重者可导致生育困难。
身高、体重、腰围、臀围、血压。
血常规、尿常规、血糖、血脂、尿酸、肝肾功能、甲状腺功能等。
消化系统B超，泌尿系统B超，心脏彩超，骨密度，心电图等。
人体成分分析，电解质、白蛋白等。
必要时可进行胃肠镜检查。
1.肥胖是健康之大敌，不正确的减肥方式也将危害健康。
2.健康减肥的捷径只有一条：管住嘴，迈开腿。
3.减肥过程中身体出现不适状况时，需及时就医评估。
（韦嘉佩）