下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
生泽
失眠是一种睡眠障碍，表现为频繁而持续的入睡困难、睡眠维持困难、日间功能损害等。失眠可孤立存在，也可能与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。长期紧张、焦虑的人更容易出现失眠症状。从身心全息文化的疾病观来看失眠，失眠的原因有：
第一，不良的生活习惯。
现在年轻人习惯熬夜和晚起，长此以往便打破了身体的生物钟规律，致使内环境紊乱。等他们再想睡觉时，身体会因为生物钟的惯性，出现睡眠障碍。
第二，曾经的创伤。
肖然老师说过，身体就像一个账本，记载着我们一生的经历。
身体背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到对应的区域。
脊椎前角发出的神经根控制全身肌肉的组织运动，而后角发出的神经根控制全身的内脏，椎体两侧发出的31对神经根连接身体不同的内脏。后背区域的紧张、板结、隆起，都会影响身体的健康，继而影响我们的睡眠质量。
第三，固化的不可改变的信念。
长期处于紧张、焦虑的人的自主神经容易紊乱，其全身肌肉很难真正放松下来。这样的人就算躺在床上，依然会处于非常紧张的状态。
第四，不和谐的家庭关系。
如果我们的成长经历充满了冲突和不安，我们就会很容易紧张和纠结。如果长期处于这样的状态，我们就很难全然地放松并且进入睡眠。
李小芳（化名）今年三十岁左右，整个人看上去形销骨立，面色黯淡。长期的失眠问题导致她整个人精神萎靡、食欲不振，并且严重影响其正常的生活和工作。李女士在无奈之下选择休假在家，很少出门社交。
为了解决失眠，她曾试过各种物理方法，但收效甚微。同时，她还非常害怕药物给身体带来副作用，所以暂时不愿意服用药物。在朋友的推荐下，她抱着试试看的心态来做身心调理。
经过三个阶段的身心调理，疗愈师帮李小芳释放了一部分储藏在身体当中的恐惧、焦虑，让她的身体慢慢放松下来。现在她每晚能睡七八个小时，并且慢慢恢复了正常的社会活动。她变得没那么容易紧张，她的气色也从之前的黯淡慢慢转变成红润。
疗愈师重点通过手法按摩，帮助案主调理了肾区及生理区。调理这些区域可以帮助案主补肾、培补元气，让她“心肾相交”。骶骨部分控制着全身的植物神经，放松骶骨可以起到安神的作用。经过一小时的调理，案主在不知不觉中睡了二十分钟，这让她感到非常惊喜。
第一次调理结束后，案主反馈当晚睡眠有了改善，一晚上能睡三四个小时。但入睡过程还是非常困难，她总是在担心睡不着及失眠等问题，越想就越睡不着。
疗愈师继续帮案主按揉骶骨，帮她放松躯体的紧张感。随后疗愈师把手放在案主的肾区和心区进行手法催眠，案主渐渐进入催眠状态。慢慢地，案主回忆起那段让她感到非常害怕的经历。她的身体开始不由自主地颤动、发热。她因为害怕而抽泣。
疗愈师告诉案主自己会陪伴在她身边，并用语言不断引导案主去和自己联结，走进那段深渊一样的记忆。
在剧烈的喊叫、哭泣之后，一部分恐惧情绪得到了宣泄和释放。身心全息文化认为，恐惧的情绪会“记载”在骶骨上。在处理完恐惧的情绪之后，案主骶骨的韧带没有之前那么紧张了。
经过多次的身心调理，案主的失眠症状随着身体状态的变化有了明显改善。她的睡眠状态越来越好，开始每晚能睡五六个小时。
在整个调理的过程中，案主的腰椎不适及胃肠胀气问题也得到了缓解。她的气色慢慢红润起来，精气神也好了不少。
案主只是偶尔因情绪波动而出现睡眠障碍，失眠的情况基本得到解决。
疗愈师根据当下的情况，继续调整腰骶位置，帮助案主改善身体整体的循环。他还在这个阶段重点调理了案主的脾胃功能，帮助身体增强消化、吸收功能。
疗愈师通过背部评估发现，李女士的后背比较平，肩颈位置塌陷，脊椎两侧的韧带紧绷，脾区位置尤其明显，骶骨位置干瘪、隆起。
从身心全息文化的身体地图来看：
（1）肩颈位置塌陷说明内心和父亲有心理距离。这样的人内心比较敏感。
（2）脊椎两侧的韧带紧绷，是长期内在处于焦虑、紧张造成的。中医讲“思伤脾”，指的是紧张、焦虑的情绪会影响脾胃功能，造成“脾胃不和”。
（3）骶骨位置干瘪、隆起，说明在生命早期，也就是三岁前，发生过创伤性事件，这会引发内在的无意识焦虑。
综合评估来看，疗愈师认为李女士的紧张情绪是她失眠的主要原因。引发她紧张情绪的根源，是因为她童年创伤而产生的无意识焦虑情绪。情绪引发的脾胃问题，则更进一步加重了案主的失眠症状。多思多虑的敏感性格，常常让案主难以停止头脑层面的思考，无法快速进入睡眠。
疗愈师用手法催眠的方法，帮助案主重新回溯那段让她恐惧的经历，并陪伴她直面恐惧，释放当时的情绪。
中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”。在手法上，疗愈师着重帮案主调理了脾区和肾区，让肾精因脾的运化得以滋养，脾的运化得到肾阳的温煦。身体得到气血的充分滋养后，就会慢慢开始自愈。
经过三个阶段的调理，案主内在的其他问题和期待也一点点浮现出来。这些都是需要后期通过自我觉察和成长来处理的。
总之，对每个人来说，身心成长都是长期的功课。它是一个不断觉察自我的过程。