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好久没跟朋友聚了，去撸个串；心情不好，买一堆零食自愈吧；工作压力大，点个巧克力蛋糕加冰激凌；发奖金了，吃顿大餐犒劳一下自己；哥们儿结婚了，好好喝一场……找个理由就大吃大喝暴饮暴食，这些看似再平常不过的饮食行为其实对肾脏非常不友好。我们的肾脏每天不眠不休地工作，非常辛苦。“工厂”里虽然有兢兢业业、勤勤恳恳的100多万“员工”，但在正常情况下，它们每天要过滤和清洁200升血液，相当于10桶水，工作量非常惊人。当人们暴饮暴食时，就会摄入比平时多出很多的水分、盐分、糖分、营养物质（尤其油脂和蛋白质）、食品添加剂，这些物质的代谢产物都需要在肾脏完成过滤和重吸收，这相当于让肾脏加班。我们不喜欢加班，肾脏也不喜欢，如果频频让肾脏超负荷工作，过于劳累的肾脏时间久了就会出问题。
尤其是肾脏病患者，肾脏这个“大工厂”原本就已经厂房破旧，设备磨损，损兵折将，兵力不足，如果再加大工作量，则更是让整个“工厂”不堪重负，难以维计。因此，如果我们想好好养护自己的肾脏，就请减少暴饮暴食的次数，因为我们的肾脏不喜欢洪流猛灌，而喜欢细水长流。
