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A同学某次考试成绩不理想，开始对自我产生怀疑，脑海里经常浮现“我不是学习的料”这样的话语，不敢将试卷与同学分享、交流，害怕同学看到自己的分数。同学们在说笑的时候，不经意间瞥了他一眼，A同学就以为是在嘲笑他。回到家中A同学也变得沉默寡言，眼神闪躲，不敢直视父母的眼睛，害怕父母聊到有关成绩的话题。写作业的时候不能专心，总是回想考试分数，不断否定自己的学习能力，甚至产生自卑心理。A同学也觉察到自己的问题，但是不知道该如何改变现状。该怎么帮助他呢？
理性思考就是对所面临的事物和问题进行推理和判断，而避免直觉式思考。A同学由于生活阅历的缺乏，以及思维本身的不成熟性，容易产生不合理的认知和想法，不仅影响A同学自身的心理健康，也影响了他的人生发展
。建议A同学进行理性思考，对考试失利的原因进行全面地分析、推理和判断，可能是在学习过程中没有把握好此次考试的重点，未对考试重点进行复习，导致失分过多；也可能是近期睡眠不足，考试期间注意力不集中，导致发挥失常。总而言之，导致考试成绩不理想的原因是多方面的，不能因为一次的考试失利而对自己产生怀疑，否定自己。要鼓励A同学破除非理性思考的荆棘，正视自己，直面失败和困难，让理性观念不断成长、壮大。
第一，A同学可以尝试转变“唯考试论”的观念，树立积极的人生信念。要有开放的人生态度，接纳每一次挑战和失败，将每一次考试都当作学习知识的途径、过程，而不是最终的结果，不管成绩如何，都是积累知识的宝贵经验和财富。引导A同学明白，不可能做到事事完美，要敢于面对现实、面对失败，没必要对成绩过分苛求，要主动分析成绩不理想的客观原因，并积极改正，在面对每一次考试和人生中每一道难题时，尽力而为就好。
第二，A同学可以尝试主动学习，掌握科学思考问题的方法。要实事求是，不能凭主观臆想或者情绪冲动，就对客观现实做出非理性的判断。要学会用发展的眼光看待问题，一次失利可能并不是坏事，在失利后更容易找到自己的缺点和不足，从而补足短板，为下一次的成功打下坚实的基础。自己眼中的世界，并不代表全面真实的世界，在非理性思考的驱动下，你看到的都是负面信息，总以为同学们的一个眼神、一个笑容都在鄙视自己、嘲笑自己，因此，要主动与同学们多沟通，消除误会，寻求客观真相。
第三，A同学可以主动寻求老师、同学和家长的帮助。向老师请教错题，寻找提高学习效率的方法和途径；与同学分享经验，直面考试失利的现实，及时调整自己的学习状态；和父母交流思想，宣泄负面情绪，提升抗压能力。同时，要积极参与班级、学校甚至社会组织的社团活动和实践活动，多与其他同学进行沟通、合作，积极接受别人的帮助，也要乐意帮助别人。要提早融入社会生活，加强与真实生活的接触。丰富多彩的社团活动和实践活动，可以弥补书本知识的不足，丰富自己的人生体验，促进自身与同学之间以及与社会之间的友好情谊和良性沟通，这样有助于消除自卑情绪，形成积极、宽容、务实的生活态度。