七、阿尔茨海默病（老年痴呆）预防的一般具体措施

我们认为阿尔茨海默病可以早期预防。根据大脑神经细胞的物质与“信息”营养的理论和维持大脑神经细胞正常功能的多通道信息刺激学说，我们提出如下预防措施：

预防老年痴呆要坚持“五个一”：每天一小时户外锻炼；每天一小时读书计算；每天一小时邻里笑谈；每天一小时手指训练；每天一份营养菜单。同时要坚持“五个新”：经常学习一点新知识；经常学会一点新技能；经常结交一些新朋友；经常走走一些新地方；经常思考一点新问题。

具体措施如下：