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心理导读： 身心合一的体育活动具有修身养性之效 。
自幼父母就教育我们遵从孔子的教诲，做到“食不言，寝不语”。当我懂事后，还曾认为这是封建礼教。在现实生活中，也见到一些家长让孩子一边玩着一边给他喂饭，并不足为奇。武术老师要求我练拳时，必须做到形、神、意、气和谐统一，我也并没有当回事。直到有一天，因为训练不专心，一个动作没有做好，导致肋部岔气而疼痛难忍，这才明白老师的要求是何等重要。这时，我也明白了“食不言，寝不语”，并非纯属封建礼教。
生活是人的生存方式，培养学生健康快乐的生活能力，这也是教育的目的。人类在实践活动中，积累了大量类似“食不言，寝不语”的常识，这也是家庭教育不可缺失的组成部分。生活教育包含建立在科学基础上的生活常识和规范，这也是提高学科学习成绩的前提之一。
从系统论的角度看，生理系统和心理系统相互依存、相互联系、相互制约，共同构成不可分割的有机系统。只有身心协调一致，才能使身心达到最佳状态。反之，会造成整体系统的紊乱。
在前面的内容中曾提到过，我们的肢体只能接受大脑的一个指令，或者接受若干个互不冲突指令构成的复合指令。如果我们的身体处在两个或两个以上虽不冲突但不能和谐统一的指令下，身体会产生不适感，严重的还可能出现强烈的生理反应。案例如下。
赵茜同学身体素质较好，并且是文体活动的积极分子，最近却因上操影响课堂学习，向老师提出不上操的请求。
赵茜：老师，我上完操后感到很累，一节课的时间都休息不过来。
老师：若是体质虚弱，一要合理饮食，二要保证睡眠，三要适当锻炼。
赵茜：我也不知道怎么回事，但感觉不是体质的原因。
老师：你跑操时想什么了？
赵茜：一边跑一边想一些学习或生活中的问题。
老师：上操本益于健康，你身心不一，气血运行不畅。
赵茜：老师，我该如何是好？
老师：全神贯注地跑操，并通过铿锵有力的口号，把郁结的情绪喊出来。在几千人的阵势下，让把精神振奋起来。
赵茜听了老师的指导，跑操时不再思考与跑操无关的事情。几日后，她跑完操不仅疲惫感消失，而且感到神清气爽。
学生的许多小问题，有时是简单的原因造成。在生理没有病变的情况下，之所以上操出现不良反应，一般是违背了某些身心运行规律所致。专心致志，不仅能提高学习或工作效率，也有利于身心健康。
单从心理活动的角度看，许多情况下，身体运动是在潜念的支配下，可以不需要意识支配，例如，一边走路一边思考。如果当下意念和支配运动的潜念相冲突，就可能导致肢体运动停止或失衡。同样的，支配肢体运动的潜念时常转化为意念，也会影响当下正常的意识活动。
在如上案例中，该生可以边跑边思考。但是，思考的意念与运动的潜念难免产生抵触，这可能是造成身心不适感的心理原因。所以，身心合一的体育活动具有修身养性之效。因此，不适感的出现一定要从心、身两方面查清原因。
在中医、武术和气功（如太极拳、形意拳、瑜伽等）中讲求身心合一，事实上，个体的任何行为无不需要身心合一来实现。身心的和谐统一，是提高生理机能、思维效率的前提。在现代教育中，像体育、美术、书法、音乐等课程正是注重身心合一的训练，这些也成为中小学生的必修课。反之，在这些课程训练之中，若违背身心合一的原则，其后果也是可想而知的。
心理学家强调心理活动的内在协调性，是心理健康的重要标志。但在教育过程中，促进学生身心协调发展，是保障学生健康成长的关键环节。例如，学生的坐姿，坐或站的时间长短，每天活动量的大小都会影响学生的气血运行。另外，环境的亮度、湿度、有无噪声、空气的流畅与否、桌凳的高低等，都可能影响学生的生理，造成身心不协调，从而使学生出现身心异常变化。
学习不是单纯的智力活动，智力活动需要良好的身体状态做保障，调整好身体状态是高效学习的前提。教育者若忽视生理与心理的关系，就难以取得理想的教育效果。优秀的教育者，应该根据学生身体素质的差异，合理地安排学生的学习与活动，最大限度地保障学生身心健康发展。