如何使用这本书

与许多其他致力于改善记忆的指南不同，本书并不打算详尽地介绍所有的记忆技巧。相反，本书着重讲述的是，我是如何获得强大记忆力，以及我是怎么看待人脑工作原理的过程。迄今为止，我一共获得过8次世界记忆锦标赛冠军。而我之所以能够做到这一点，是因为我通过不断地试错，始终不曾动摇的毅力和全身心的投入，发现了让我拥有完美记忆力的具体方法。通过这本书，我希望能用我自认为有效的方法，帮助大家快速提升记忆力。我相信，像我这样小时候那么愚笨的人，通过这些方法能让我成为世界记忆冠军，同样也适用于你。

为使收效最大化，请你一定不要只是随意翻翻本书，浅尝辄止，或者只随机选择性地阅读部分章节。因为在本书的前半部分，各章节的内容都是循序渐进的。因此，如果你没有按顺序阅读，对一些技巧或细节就会难以理解。本书的后半部分着重讲解应用这些方法的各种技巧，包括专门的和用于日常生活的练习。你可以抽出一些时间集中训练，也可以在日常生活中随时进行练习。本书还讲了一些关于如何确保身体和大脑健康的知识，对于记忆训练也是相当重要的。

你可能想知道，学习这些方法需要多长时间才能奏效呢？我只能说，没有确切的答案。有些你可能一学即会，有些则需要一段时间的练习。重要的是，你不能放弃。但是，我确实有个建议，那就是，你要确定自己已经完全掌握了前一个方法之后再开始学习下一个新的方法。这就如同你要想学会记住一整副扑克牌，必须先学会记住前20张牌一样。千万不能贪多求快，总想着一口吃个胖子，否则你会很快失去信心，同时产生挫败感而导致最终放弃。

还有一点我必须说明，虽然本书为你提供了这些方法，但光看书是不够的，每一种方法都需要训练，你还是得多加练习。你愿意的话，可以每天花一点时间记忆扑克牌或几组数字。其实，日常生活中有很多场景和机会可供练习，你甚至都不必特意专门辟出时间去完成。关于这一点，我将在第27章详细介绍。

书中还有15个练习。第一个和最后一个是基准测试，目的是让你从得分的提高看到自己的进步；其余13个练习各自涉及某个特定的记忆训练，这些训练旨在促进你练习技能、多接受挑战以发展记忆能力。有些练习是需要计时的，所以我要强调，当你开始练习的时候，就要养成看时间的习惯。我强烈建议你买个计时器（现在的智能手机都有计时功能——编者），设置响铃时间，时间到，铃声自动响起，结束练习。

不过，最重要的是，你一定要保持放松的心态，在阅读本书或进行练习时，一定要积极进行尝试。我确信，成功始于信念。

祝你好运！