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当我开始爱自己，
我发现痛苦和情感困扰是一种提示，
提醒我不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫作“真实”。
当我开始爱自己，
我才发现，试图将自己的欲望强加给别人有多么冒犯，
即使我知道时机不对，对方还未准备好，
即使那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫作“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴望不同的生活，
我感觉到周围的一切都在邀请我成长。
今天我明白了，这叫作“成熟”。
当我开始爱自己，
我明白不管在什么情况下，
我都身处对的时间和地点，
一切都在恰到好处的时刻发生，
所以我能保持冷静。
今天我明白了，这叫作“自信”。
当我开始爱自己，
我不再浪费时间，不再为未来制订宏伟的计划。
今天，我只做能给我带来快乐和幸福的事情，
只做我热爱并让心灵欢喜的事情，
我用自己的方式和节奏生活。
今天我明白了，这叫作“诚实”。
当我开始爱自己，
我摒弃了一切对我健康有害的东西，
无论饮食、人、事情，还是环境，
以及一切让我远离本真的事物。
起初，我称这种态度为“健康的自私”。
今天我明白了，这叫作“爱自己”。
当我开始爱自己，
我不再试图一直正确，不犯错误。
今天我明白了，这叫作“谦逊”。
当我开始爱自己，
我拒绝沉湎于过去，拒绝担忧未来。
现在，我只活在当下，那里一切都正在发生。
就这样日复一日，这叫作“满足”。
当我开始爱自己，
我认识到我的思绪可能会困扰我，让我病倒。
但当我与我的心联结，
我的头脑就成了我宝贵的伙伴。
今天我明白了，这叫作“智慧”。
我们再也不需要害怕争论、对抗，
或者与自己、他人产生任何矛盾。
即便是星星也会相撞，
新的世界会诞生于这次碰撞。
今天我明白了，这叫作“生活”！