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贝宝出生1个多月，是个典型的“小睡渣”，白天一直睡觉，夜里则特别有精神，一会儿哭，一会儿手脚乱踢，一刻也不消停。爸爸妈妈被折腾得不行，不光工作打不起精神，心里也很焦虑：孩子这么日夜颠倒，会不会影响发育？
宝宝的出生让一家人的生活发生了变化。除了有迎接新生命的喜悦外，焦虑也会不请自来，因为宝宝总会出些状况，让人感觉束手无策。像贝宝这样日夜颠倒的情况正常吗？
实际上，大部分新生儿的睡眠-清醒模式每三四个小时就会循环一次，每次循环大致可分为六种状态：
安静的睡眠状态：宝宝的呼吸深沉、均匀，眼睛紧闭，没有什么动作，偶尔有轻微、短暂的抽动。
活跃的睡眠状态：宝宝容易受到外界影响，呼吸变浅、不规律，有间歇性翻身，也许会出现一两次惊跳反射。
半睡半醒：较为短暂，在宝宝醒来或重新入睡时频繁出现。此时宝宝会扭动身体，时而抽动一下，可能会尝试更舒服的姿势。
彻底清醒：宝宝平静舒缓，呼吸根据外界刺激而相应调节。此时是与宝宝沟通互动的好时机。
烦躁而清醒：处于这个阶段的宝宝通常是彻底清醒的，但容易对外界刺激感到厌烦，动作会变得急切，呼吸不规律，无法自我调节，需要安抚。
哭泣状态：通常发生在宝宝累了或因太多刺激而“不堪重负”时，也需要安抚。
建立规律的睡眠-清醒循环模式，有利于将宝宝的生活节奏和自己的生活习惯协调起来。这是新手爸妈第一次帮宝宝适应这个世界的机会，需要时间和耐心。为了让宝宝配合喝奶，可以这么做：刚开始，每次宝宝醒来时就给他喂奶；从第3～4周开始，喂奶之前可以先和宝宝玩一会儿，慢慢地，宝宝会意识到和爸爸妈妈一起玩与喝奶一样有意思；接下来几个月的目标是延长宝宝白天的清醒状态，并保持三四个小时喂一次奶的频率，让宝宝在夜里睡更长时间。
为改变宝宝日夜颠倒的睡眠模式，家长可以在白天宝宝睡得较浅或半睡半醒时将他叫醒，和他玩一会儿，并逐渐提前夜间喂奶的时间。一段时间以后，宝宝就会白天睡得少一点，夜里睡得多一点。
（刘漪）