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刘先生数年前应酬喝醉后，出现心慌、胸闷、紧张、恐惧、自觉呼吸困难等症状，经检查并未发现躯体疾病。其后，他变得敏感多疑，总觉得自己有心脏病没有被查出，整日惶恐不安，担心猝死，时有惊恐发作，出现呼吸不畅、大汗淋漓、舌头发麻、四肢无力等症状。
有人说，这是一个全民焦虑的时代。科技的高速发展，社交媒体的普及，海量信息的接收，个人生活和环境等方面的不确定性，等等，都会使人们的精神压力越来越大，焦虑情绪随之产生。
作为人类正常情绪反应之一，焦虑既可以让人感到紧张、烦躁、坐立不安，也会促使人们具有紧迫感、保持警惕、不断进步。因此，适当的焦虑情绪是必不可少的，但如果焦虑程度严重，持续时间过长，甚至影响工作、生活、学习等社会功能，就要警惕患“焦虑障碍”的可能性了。
焦虑障碍是一组疾病，包括分离性焦虑障碍、选择性缄默症、特定恐惧症、社交焦虑障碍（又称社交恐惧症）、惊恐障碍、广场恐惧症、广泛性焦虑障碍、物质/药物所致的焦虑障碍、躯体疾病所致的焦虑障碍等。
在我国，焦虑障碍的终生患病率为7.6%，其中广泛性焦虑障碍和惊恐障碍最为常见。广泛性焦虑障碍表现为明显而持久的焦虑体验，同时合并自主神经功能失调（如头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗）和运动性不安（坐立不安、肢体发抖、肌肉紧张）等。惊恐障碍又称急性焦虑发作，可反复发作，往往突发突止，且无明显原因，可表现为心悸、胸闷、呼吸困难、出汗、头晕甚至濒死感。患者在经历了一次或多次惊恐发作后，常常会担心再次发作，甚至出现回避社交的行为。
早期觉察焦虑障碍的关键是对自身情绪和行为的观察。如果自己或身边的人出现以下情况，要考虑患焦虑障碍的可能性：持续的担忧和焦虑，无法控制；出现身体症状，如肌肉紧张、疲劳、头痛等；难以集中注意力；出现睡眠问题，如入睡困难、多梦、早醒等；避开某些情境或活动，因为担心引发焦虑发作；社交回避，避免与他人接触或参加社交活动。
如果焦虑症状已经影响个人生活，且无法依靠自己有效缓解时，需要及时就诊，寻求专业人员的帮助。焦虑障碍的治疗包括药物治疗和心理治疗。此外，适当的体育运动，如跑步、骑车、打太极拳、练瑜伽等，对改善焦虑情绪也有一定效果。
（赵雪）