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“我去外地实习，我妈坚持要跟我一起去。”“怎么才能让亲戚别再打电话问了？”“不想让朋友翻自己手机，该怎么办？”……某网站一个名为“日常注重边界感”的小组，成员数已超过11万。
人类的本质属性是社会性。中国传统文化也强调集体意识，“熟人多了好办事”“大家庭的承欢膝下”都在告诉我们：要与周围的人保持紧密联系。但随着社会进步和经济发展，个体分工更加明确，人们的自我意识和独立性不断提升，也越来越在意人际交往中的“边界感”，即个体在与他人交往时建立的保持个人独立性、自主性和自我价值感的自我保护机制。
美国人类学家霍尔曾提出四种社交距离的概念：
亲密接触，0～45厘米，适用于最密切的关系，如夫妻及情侣之间；
私人距离，45 ～120厘米，指朋友、熟人或亲戚之间往来的距离；
礼貌距离，120～360厘米，适用于进行一般社交活动时；
一般距离，360～750厘米，适用于非正式聚会，如在公共场所看演出等。
上面所提到的社交距离是指物理距离，边界感更加强调“心理距离”，可以帮助我们构建内在秩序和内心平和。自我边界具有较强的主观性，每个人的标准都不一样，但任何关系都需要保持一定的边界感。
首先，伴侣间需要边界。很多人不能理解，伴侣或夫妻间应该是最亲密无间的关系，为什么还需要边界感呢？“我需要时刻知道对方在做什么”“我可以随时查看对方的手机”“他（她）需要随时响应我的情感需求”……可是，过度依赖对方会失去自我，也会让双方感觉个人空间被极度压榨，进而引发矛盾。亲密与边界并不冲突，为彼此适当地留有空间，是相互尊重和欣赏的“亲密而独立”的关系。
其次，亲子关系需要边界。在父母与子女的相处中，最常出现的误区是以爱和关心的名义窥探孩子的隐私，控制孩子的行为。过度控制和溺爱都会影响孩子独立性的形成，阻碍能力发展，更会促发孩子的叛逆心理。尊重孩子的自我意识发展，相信孩子有独立性和自主性，适时退出和放手，是智慧家长必学课程。
最后，朋友、同事之间，更需要边界。与他人交往时，要理解每个人都有自己的情绪和感受。如果朋友或同事在某个问题上有不同的看法，应该尊重他们的观点，而不是强迫他们改变。既要保护自己的边界，更要尊重他人的边界，这是令人舒服的交往模式。
如何捍卫自己的边界呢？要做到“讲出来、说清楚”，也就是在感觉自己的边界被侵犯时，及时表达出来，让别人知道自己的界限在哪里。有关爱，但也有界限；有扶持，但又不相互束缚：这是一种长久和健康的交往模式。
（赵雪）