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适宜人群 心气虚的中老年人。
方 法 ①用手的正反面交替拍绿豆袋；②拍手。
功能主治 补心气，强健心经、心包经，打通三阳经、三阴经。
我有一个爱好武术的好朋友，最近身体一直不太好，总觉得心慌、胸闷，有时候心跳还不自觉地突然加快。他开始以为自己得了心脏病，赶紧去医院做心电图。做完心电图，医生说不发病的时候查不出来，还需再做一个24小时动态心电图 （HOLTER） ，于是他就很不情愿地背了两天“盒子”。两天后，心电图显示正常，还是查不出病因。医生说大概是他心气虚的缘故，就给他开了些补心气的药。可是吃了这些药，他的病也没有什么明显的好转，于是他就来问我有什么办法。
像他这种症状，西医称为“心脏的神经官能症”，一般建议用谷维素之类的药调治，可谷维素根本不治本，病情继续发展，最后会发展成心绞痛或心脏病。中医对这类病一般以通心经、补心气为主，开一些养心调血的药，虽说能缓解症状，但效果并不理想。所以，我没让他再吃药，只是告诉他： 去市场买1000克绿豆，装到一个厚布袋子里，放在自己的桌子上，想起来的时候就拍几下，就像练铁砂掌一样。
拍的时候，记得用手的正反两面、两只手交替着拍，不用太使劲。他一听就笑了，不相信这样一个招式能治“心病”，还以为是什么歪门邪道的“偏方”呢。
这个朋友也真有意思，尽管不太相信，但还是照我说的那样一直拍了下去。一次，路过我的诊所，他就过来看我，说自己好多了，开始拍的时候，心慌、胸闷、心跳加快的次数便逐渐减少，几个月后到现在就再也没有犯过了。原来一个月要闹好几次口腔溃疡，三天才排一次大便，手老是干裂，现在这些毛病都好了。拍绿豆袋为什么能治这么多的病？他非常好奇。
我给他看了一张人体经络穴位图，并告诉他： 我们手掌背部的食指、无名指和小指依次循行三条阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经；手掌的拇指、中指、小指的内侧，依次循行三条阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。因为手上的这六条经络中有三条阳经、三条阴经，所以我把拍手动作称为“三阴掌”“三阳掌”。
另外，三条阳经、三条阴经上，还有一些重要的穴位，比如，手厥阴心包经的劳宫穴，手少阴心经的少府穴、少冲穴，都是治疗心慌、胸闷、心悸，甚至心绞痛的要穴。拍手活动了整个臂膀，打通了心经和心包经两大经络。心经、心包经都是生死攸关的经络，打通它们，就开启了救命延寿的灵丹妙药箱，抓住了“救命稻草”。所以说，拍手从源头上通调三阳经、三阴经，开启了人体大药的宝库。
我们小区里有一位70多岁的老人，身体特别硬朗。他说，自己每天早晨都出去拍手，才拍来了这健康的身体。这让我想到，有时候早上起来，听到小区里传来噼里啪啦的响声，循声望去，居然看到有20多个老太太站在一起拍手，这种晨练的方式也成了一道亮丽的风景。
其实，无论拍绿豆袋还是拍手，大家都不必拘泥于形式，您也可以用手掌拍大腿，但一定要用手掌的正反面交替拍，让“三阳经”“三阴经”都能打通。
需要提醒的是，拍完手后，会觉得手掌热乎乎的。如果需要洗手时，一定要用热水洗，千万不要用凉水，以免凉水的寒凉之气直入骨髓。
就这样轻轻地、不经意地拍下去，日积月累，不但能调理您的经络气血，还能让您平添阳刚之气，豪气满胸。