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我是“小心肝”？别看我平时不“作”，“码子”比较大，其实我很脆弱的，为什么这样说呢？
（1）我没有痛感神经，任何对我的伤害，我只有默默地忍受，直到我的忍耐到了最大的限度，才会彻底爆发。
（2）我太容易受到伤害，你们吃了某一种药物（无论中西药），服用了某一种号称包治百病的保健品，接触了某一种染发“神药”，甚至闻了一种不明来源的“香水”制剂，都有可能让我绝望。
就因为我太脆弱，所以你们很多坏习惯都会影响到我。
很多情况下，我忍辱负重帮你们解决了这些问题，但总有一天我也会支撑不住的！
你们有哪些坏习惯？
（1）超重或肥胖：超重、肥胖和脂肪肝的关系，不要太密切哦！你们知道吗？现在中国人有脂肪肝的比例，已经是25%～30%，也就是说，每3个中国人里面就有1个脂肪肝！而且，如果你们不去纠正的话，这个比例还会增加！
（2）脂肪肝：通常来说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多，常见的原因有不良的饮食习惯、肥胖、糖尿病、过量饮酒、高脂血症或者酒精性肝炎、妊娠、营养不良、多坐少动的生活方式、精神萎靡、生活散漫等。其中，肥胖、过量饮酒、糖尿病是三大主要病因。脂肪肝和癌症的关系也大着呢，尤其是肝癌！
（3）长期熬夜：晚上我要排出大量的毒素和垃圾，而且每天晚上11点到凌晨3点是我自我修复的黄金时间，如果经常熬夜不睡的话，很容易让毒素停留在身体里面，肯定会影响我。
（4）不良情绪：经常发脾气或者抑郁。中医说“怒伤肝”，我最喜欢开心，最讨厌发怒或者想不开，这两种都会让我气血不畅。所以你们要保持良好的情绪。
（5）大量喝酒：大量及长期饮酒容易引起肝脏脂肪堆积，导致酒精性脂肪肝。随着病情的发展，可进一步发展为脂肪性肝脏纤维化、脂肪肝，严重者会导致肝癌。
（6）滥用药物：药物都是在我这里代谢、分解、解毒，每一种物质都要从我身上经过。肝脏在药物（或外源性毒物）的代谢和处置中起着十分重要的作用，大多数药物和毒物在肝内经生物转化作用而排出体外，包括抗生素、解热镇痛药、避孕药，以及你们通常认为没有危害的中草药！
（7）过度劳累：俗话说，很多病都是“累出来”的，因为长时间劳累，受到损伤的器官没有时间进行自我修复，并且身体每个器官都在超负荷运作。特别是脆弱的我，过度劳累会导致我抵抗力下降，很容易被病毒入侵，诱发肝病。
（8）不做检查：体检给身体带来的好处就不用说了吧，但很多人仍然我行我素，从来都不做体检，结果有症状时再去医院做检查，已经错失最佳的治疗时间。
（9）饮食方面：现在生活节奏快，很多年轻人图方便，经常吃泡面等快餐类食品，这类食品里的添加剂和防腐剂等含量很高，进入人体后又需要我去分解、代谢，经常摄入，无疑会增加我的解毒负担。还有一些人太“吝啬”，经常吃变质食物，殊不知里面的黄曲霉毒素可是最厉害的生物毒素，直接就可以引起肝癌！
王 斌 上海市杨浦区中心医院
袁 炜 上海市杨浦区四平社区卫生服务中心
［1］于乐成，茅益民，陈成伟．药物性肝损伤诊治指南[J]．实用肝脏病杂志，2017，20（2）：1-18．