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有毒的积极性强调必须乐观，而不管情况究竟有多糟。我们把负面情绪视为一项弱点，压抑自己的消极想法和情绪，想要保持积极思考。积极性固然很好，但是如果由此否定或贬低真实的情绪，就会变成坏事。
想象一下，积极情绪就好比是一种锻炼方式。整天瘫在沙发上当然对身体没有好处；然而过犹不及，过度锻炼也有其不利的一面。
当你被迫开始锻炼时，并不会奇迹般地变得更加积极。相反，整件事情可能会让你感觉更差，甚至对自己懒散的生活方式产生罪恶感。
人类有一套奇妙的情绪谱系，并没有哪一种情绪比其他情绪更高级。每种情绪都占有一席之地，也有其存在的理由。例如，当我们感到害怕时，战斗或逃跑反应就会启动——这是一种至关重要的生存机制；当我们感觉生气时，则可能是因为有人伤害了我们。
想想吧，在过去一两天里，你有多少次被人问“你好吗”？你有多少次回答“很好”或是“还好，谢谢”，实际上内心却感觉糟糕透顶？这就是有毒的积极性。你不想说出自己的真实情况，因为这有悖于我们应该发出的正能量。