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严格来讲，瑜伽和冥想并非一时的潮流。它们已经存在了几千年，给无数人带来了平静与领悟。就像互联网和社交媒体一样，只要正确使用，瑜伽和冥想就能对身心健康产生积极影响。我们将在稍后讨论这些益处。
这些古老的精神修习方法以一种现代的方式重新进入了世界。现在人们普遍认为，积极的思考可以带来正面的结果。然而，这种做法并非一定会有帮助。
危险来自缺乏经验或资质不够的教练，他们认为在瑜伽和冥想的训练中，需要不断重复积极肯定语，以激励人们活在当下，享受此刻的喜悦和顿悟。并不是说积极肯定语没有用，恰恰相反，我试过很多次，很清楚它们确实有效。
然而，跟风去上瑜伽课，听从教练的指导，呼吸并唱诵“我爱我自己”或“最好的即将到来”，这种有毒的积极性热潮并无助益。如果你对现在的自己不满意，这些老师不可能让你爱上自己。他们当然更不能保证好日子将会到来。
这只是安慰剂效应。课堂环境令你沉浸其中，相信了这些话。然而，一旦面临现实世界的紧张压力，消极的想法和情绪便会重新浮出水面。
一些潮流带来了解放，使大家能够公开谈论自己的感受。例如，话题标签和社会运动让我们能够自由地谈论诸如气候变化、权利平等和移民等全球性问题。
社交媒体也令我们得以看到一些勇敢的医生和护士在新冠大流行期间崩溃了，表达出了自己的真情实感。他们的工作激励着我们，他们的表现则告诉我们，可以不必总是保持积极或盲目的乐观。
但潮流也可能具有一定的危险性，因为它们来去匆匆。人们被那些流行的活动深深吸引，尚未意识到其潜在的危险。瑜伽课对心理健康有帮助吗？有的。但它能卓有成效地让你成为一个积极的人吗？未必，不去额外下功夫是不行的。