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海拔3000米以上的高原地区，气压低，氧浓度也低，一般人都会出现头痛、头昏、心悸、气短等高原反应，严重的还可能出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷等症状，并有可能引发并发症，导致生命危险。
● 提前一个月泡服红景天，有助于提高血液中的含氧量。
● 由低海拔到高海拔应循序渐进，所以最好不要选择乘飞机进入高原。
● 进入高原不要进行剧烈运动。
● 出现轻微的高原反应不要紧张，应多休息。如果反应剧烈，应及时就医，尽快离开高原地区。
● 最可怕的高原反应是肺水肿，它能很快把人撂倒。所以上高原后必须注意保暖，以免呼吸道感染。（警告：绝对不能喝酒。）
在高原地区，很容易流鼻血。坐下来，把头向前伸以免血流入喉咙，捏住鼻梁下端（提醒：不要捏鼻翼），每10分钟松开一下，反复数次。直到鼻血止住。
高原反应
生活在较低海拔的旅行者缺氧耐受性差，进入海拔1500米以上的地区，如昆明（海拔1880米），便会出现轻微的高原反应，要做好心理准备。