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信守承诺能够提升自尊，但它常常被我们忽视。
你所许下的每个承诺以及对别人许下的承诺，最终都是对自己的承诺。如果你不履行承诺，那么就会渐渐失去对自己的信任；每当你撒谎、欺骗或不诚实时，你都要付出沉重的心理和情感代价。你是在告诉自己：“我的承诺一文不值，所以我这个人也一文不值。”不要贬低自身的价值，要信守承诺。
做不到的事情不要轻易承诺，要多多兑现你承诺过的事情。
如果你说过你要去某个地方，那就要去那里。如果你感受到了有什么，就要认真地表达。
做那些你说过要做的事情。不要撒谎。对于自己不会做、不想做或没有做的事情，要立马告诉别人。
要想得到别人和自己的信任，就不要戏弄别人，不要说半真半假的谎言。
注意自己说话的方式。你是只会说好听的话，还是会说真话？当你说真话时，你会告诉自己：“我说的话是有价值的，是重要的，我自己也很重要。”但如果你撒谎或者总想讨好别人，那么你告诉自己的就是：“我还不够好。我需要变成别人喜欢的样子，这样他们才会喜欢我。”而在这时，你的自尊心和自信心就会受到打击。
与其做出无法兑现的承诺，大话满天飞，结果表现平平，还不如少做承诺，多做实事。这样不仅会使你的个人价值在他人眼中得到提升，也会在你自己这个最严厉的批判者眼中得到提升。别人会觉得你很棒，因为你所做的似乎超出了预期，每次都付出了额外的努力。你也会感受到更少的压力，更加放松。